凭据亚足联官网宣布的东京奥运会女足预选赛规则，预选赛将分为4个阶段——
2020年奥运会女足预选赛什么时候开始
第一轮：2018年11月4日-13日。分4组，每组4-5队，单循环，每组前2和两个结果较好的小组第三晋级第二轮。（10队晋级）
第二轮：2019年4月1日-9日。第一轮晋级10队和越南，乌兹别克斯坦共12队分3组，单循环，每组第一晋级第三轮。（3队晋级）
第三轮：2020年1月或2月。第二轮晋级3队与澳大利亚、中国、朝鲜、韩国、泰国共8队分2组，单循环，每组前2晋级最后的决赛阶段。
决赛轮：2020年2月-3月。最后4队争夺AFC的两个奥运女足参赛资格。（东道主日本自动参赛不占AFC名额）
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